Overnight Oat im Glas (Option vegan)
Zutaten
Zutaten
- 1 TL Leinsamen
- 1 TL Flohsamenschalen
- 2 EL Haferflocken
- 1 EL Sojajoghurt (Vanille)
Topping
- 150 g Magerquark Option Sojajoghurt
- Früchte der Saison
- Nüsse oder Mandeln
- 1 TL Leinöl oder Walnussöl
Notizen
Alle Zutaten (außer Topping) in den Boden eines Glasgefäßes füllen und kurz quellen lassen (5 Minuten).
In der Zwischenzeit den Magerquark mit Wasser noch etwas cremig rühren oder mit Joghurt oder Sojagurt vermischen und diese abwechselnd mit den Früchten in das Glas mischen und mit Nüsse garnieren.
Perfekt zum vorbereiten als Brotzeit für den nächsten Tag.
Kurz vor dem Genuss mit etwas Leinöl/Walnussöl garnieren. Guten Appetit