Warme Hafer Bowl vegan
Zutaten
- 1 kleine Banane oder 1/2 zerdrückt
- 1 TL Leinsamen
- 1 TL Flohsamenschalen
- 3-4 El Haferflocken
- 1 TL Proteinpulver vegan (Haselnuss, Cookie, Vanille…)
- etwas heißes Wasser oder Pflanzenmilch
- Topping: Früchte der Saison, Nüsse, Erdnussmus oder 1 kleines Stück Zartbitterschokolade, Kokosflocken….
Notizen
Das ist das schnellste Frühstück und gleichzeitig mein Lieblingsfrühstück zur Mittagszeit. Da es jeden Tag komplett anders schmecken kann, mit den vielen Variationsmöglichkeiten durch den Geschmack des Eiweißpulvers oder den Früchten.
Da ich immer nur 2 mal am Tag esse, musst du möglicherweise die Mengen anpassen.
Etwas Wasser im Wasserkocher erhitzen oder Pflanzenmilch erhitzen. Die Banane zerdrücken und mit den restlichen Zutaten in einer Müslischale miteinander vermischen. Das heiße Wasser/Milch vorsichtig unter rühren hinzugeben bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Die Zutaten ziehen noch etwas nach.
Mit den gewünschten Topping Zutaten garnieren und genießen. Guten Appetit.